2Fスタッフの工藤です。
みなさんこれ何か知ってますか？
これは「フォームローラー」といって
ストレッチポールと言われるものです。
主に肩甲骨(けんこうこつ)をストレッチするのに
抜群の効果を発揮します！
肩関節は人間の持つ関節の中で
一番可動範囲が広く360度前後縦横と
自由に動きます。
ですが、つかわなかったら
みなさんご存知の四十肩や五十肩に
なって年齢とともに動きにくくなってしまいます。
それと、肩甲骨は自分自身のストレッチでは
伸ばせない部分でもあります。
そこで登場！
フォームローラー！！
今回は簡単な使い方をご説明します。
①平らな床に仰向けになって寝ます。
※背中のどのあたりが地面とついていて
どのあたりが浮いているかを感じるのがポイント！
②フォームローラーお尻から頭の下に乗せます。
③両手を鳥のように上下に動かします。
※手はなるべく地面につけたまま。
④4～5回したら、フォームローラーから
降りて、再度仰向けになって寝ます。
「かかか感動っっっっっ！！！」
なんと！さっきと背中の密着感が
全然違います！
「びた～っ！！」とストレッチされて
地面と肩周りが密着！
①～④までの作業は、ものの1～2分しか
かからないのにこの効果の即効性は
びっくらこきますよ！
是非！みなさんお試しあれ！
PS、僕は体感して感動して購入して愛用してます。
毎晩 、風呂上りは超気持ちぅE～。。。
